Home / Een reis naar binnen
Zweethutceremonie
Een reis naar binnen
Even uit de drukte van het dagelijks leven. Terug naar de aarde, je ademhaling en dat wat in jou gehoord wil worden.
Begeleiding
Gedragen door de kring
Vanuit Zuid-Amerikaanse invloeden begeleid ik, Joanne May, zweethutceremonies waarin de verbinding met de natuur, de elementen en onze voorouders centraal staat. Mijn eigen spirituele pad en achtergrond vormen hierin de bedding.
Het watergieten verzorgen Jos van der Linden en ik afwisselend. We worden gedragen en ondersteund door de Hoeders van het Hart: een betrokken kring van mensen die ieder hun eigen spirituele gave, aandacht en kracht meebrengen.
In de hut
Wat gebeurt er in de zweethut?
In de besloten, donkere hut gieten we water over verhitte stenen. De warmte en stoom, het zingen, de stilte en het samenzijn vormen de bedding voor een innerlijke reis.
Je mag voelen wat er in je leeft. Verdriet, vreugde, weerstand, zachtheid: het hoeft niet anders te zijn dan het is. Er is ruimte om stil te worden, een intentie mee te dragen en stil te staan bij wat je wilt loslaten of juist meer ruimte wilt geven.
Voor wie
Voor wie is deze ceremonie?
Voor wie verlangt naar verbinding met zichzelf en de natuur. Voor wie op een kruispunt staat, een periode wil afsluiten of bewust ruimte wil maken voor een nieuw begin. Ook zonder eerdere ervaring ben je welkom.
Je hoeft niets te bewijzen.
Een diepgaande reis wordt niet bepaald door hoeveel hitte je kunt verdragen. Jouw grenzen blijven leidend; je mag altijd aangeven dat je naar buiten wilt.
Voorbereiding
Hoe bereid je je voor?
Deze voorbereiding ondersteunt het bewust toeleven naar de ceremonie. Het is geen garantie op een diepere spirituele ervaring. Volg ook wat jouw lichaam nodig heeft.
- Gebruik vanaf drie dagen vóór de ceremonie geen alcohol.
- Eet in de dagen ervoor licht en voedzaam. Vanuit onze rituele voorbereiding adviseren we dierlijke vetten en zware maaltijden zoveel mogelijk weg te laten. Blijf voldoende eten; vasten is niet nodig.
- Wil je koffie drinken, houd het op de ceremoniedag dan bij de ochtend. Binnen onze voorbereiding past het beperken van prikkels bij de aandacht voor verstilling, intuïtie en het derde oog.
- Drink verspreid over de dag voldoende water.
- Neem vooraf even tijd voor jezelf: wat brengt jou naar de hut? Wat vraagt in jou om aandacht?
Meenemen
Wat neem je mee?
- Twee handdoeken: één om op te zitten en één om je af te drogen.
- Badkleding of luchtige kleding waarin je je prettig voelt; bij voorkeur katoen of linnen.
- Warme, droge kleding voor na afloop.
- Slippers en eventueel een badjas of omslagdoek.
- Een hervulbare waterfles.
- Eventueel een persoonlijk voorwerp dat jouw intentie vertegenwoordigt.
Gezondheid
Gezondheid en deelname
De hitte kan lichamelijk intensief zijn.
Ben je zwanger, heb je gezondheidsklachten of gebruik je medicijnen? Bespreek dan vooraf met je arts of deelname verantwoord is en neem contact met ons op. Verander je medicatie nooit zelf voor een ceremonie. Bij koorts of ziekte stel je deelname uit.
Voel je je duizelig, misselijk of onwel, geef dit meteen aan en verlaat de hut om af te koelen.
Je bent welkom met jouw verhaal, jouw stilte en jouw eigen tempo.
De hut vraagt niet dat je sterker wordt dan je grenzen. Ze vraagt dat je leert luisteren naar jezelf. 🤎